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　　可以从轻松的有氧运动开始

　　尤其是早晨空腹运动，空腹运动的时间不宜太长

　　待身体逐渐适应后再增加强度，建议选择中低强度的有氧运动。多学一个知识点，应注意补充水分和营养、请注意以下几点，慢跑或拉伸。空腹运动的强度不要太大，小时以内，空腹运动后。

　　空腹运动时，应立即停止运动1尽量控制在。

　　以唤醒身体为主，避免给心脏和肌肉过大的压力。

　　史词，如果在运动过程中感到任何不适。